متاعب الحمل .. كيف تتعاملين مع اوجاعك اثناء الحمل ؟

متاعب الحمل

كيف تتعاملين مع اوجاعك اثناء الحمل ؟

معظم المتاعب التي تنشأ اثناء الحمل بسبب تغيرات فسيولوجية تحدث بالجسم , فلا ينبغي ان تخاف منها , وليس من الحكمة ان ترفضيها تمام , لكن حاولي التكيف معها والتغلب على حدتها بوسيلة او باخرى . ويجب استشارة طبيبك الخاص قبل التسرع بتناول اى دواء .

من هذه المتاعب :

  • حرقان القلب
    تعبر هذه التسمية عن حموضة المعدة , وليس لها اي علاقة بحالة القلب , لكن سبب التسمية هو ظهور الالم كأنة فى الصدر بالقرب من القلب .
  • ويظهر حرقان القلب فى الاشهر الاخيرة من الحمل حيث يضغط الجنين النامي على المعدة فتختل قدرتها على هضم الطعام بشكل جيد . ويساعد كذلكعلى عسر الهضم تناول وجبات كبيرة من الطعام او عدم مضغ الاكل جيدا او الاكثار من تناول المأكولات الدسمة او المواد الحريفة , لذلك فتنظيم الغذاء فى هذه الحالة شئ ضروري للتغلب على حرقان القلب , ومن الافضل ان تتناولي عدة وجبات صغيرة بدلا من ثلاث وجبات كبيرة .

وفى حالة استمرار الحرقان يمكن تناول احد الادوية المضادة لذلك , ويفضل استشارة طبيبك الخاص – مثل :

اقراص جليو كال                                 Glyocal T.

الجرعة : 1 الى 2 قرص تستحلب عند اللزوم .

  • غثيان الصباح :

يكثر حدوثة فى الشهرين : الاول والثاني من الحمل ثم يختفي تدريجيا من تقدم الحمل , وقد يصحبة حدوث قئ . والامر بصفة عامة يختلف من سيدة الى اخري , فقد لا تشعر بعض السيدات بشئ من هذا القبيل , بينما تعاني اخريات من هذا العرض بشدة فالجهاز الهضمي لدى بعض السيدات اكثر حساسية منة لدى البعض الاخر , فإذا كنت ممن يعانين من الغثيان فى الصباح , انصحك بعمل الاتي :

  • ان تاكلي شيئا فى الفراش قبل مغادرة السرير فى الصباح . وافضل ما تاكلينة هو البسكويت او التوست او البقسماط او الشابورة , ثم همي بمغادرة الفراش بعد والي ربع ساعة .
  • لا تتعجلي فى مغادرة السرير فى الصباح , ولتكن حركتك بطيئة على مهل .
  • مرفوض تماما ان تقومي بعد النهوض من الفراش مباشرة بترتيب الفراش واعداد الافطار وغسل الاطباق وما الى ذلك ولكن على مهل . وجلي غسل اسنانك الى ما بعد الافطار , واتركي تنظيم الفراش وباقي الوجبات بعض الوقت ولكن ليس معني ذلك ان تتكاسلي تماما او تسترخي فى الفراش طول النهار فهذا غير مطلوب نهائيا .
  • تجنبي تناول الاطعمة الزائدة الحلاوة او تناول سوائل بكثرة خاصة فى الصباح ومن الافضل ان تجربي تناول ست وجبات صغيرة بدلا من ثلاث وجبات كبيرة . او تتناولي وجبات خفيفة مثل البسكويت او البقسماط مع كوب من اللبن بين الجبات الرئيسية حتي تزول حالة الدوار .
  • اذا شعرت بميل للقئ فى اى وقت اثناء النهار , عليك ان تسترخي قليلا فى الفراش , واياك ان تجوعي نفسك .

فى حالة استمرار المتاعب يمكن تناول دواء مضاد للغثيان والقئ – ويفضل استشارة طبيبك الخاص – مثل :

حقن كورتيجن للبالغين           Cartigen B6 adult amp.

الجرعة : قنة بالعضل يوميا عند اللزوم .

  • سيل اللعاب :

يحدث ذلك اثناء الحمل لسبب غير معلوم تماما , لكن عدم العناية بنظافة الفم اووجود بؤرة صديدية بة يساعد على كثرة اللعاب , واحيانا يسيل اللعاب بغزارة فيسبب مضايقات عديدة للحامل وتشعر بالاكتئاب وربماتفقد القدرة على النوم .

وللتغلب على هذه الحالة ينبغي العناية بنظافة الفم والتخلص من اي بؤر صديدية بة , وتناول عدة وجبات صغيرة بدلا من ثالاث وجبات كبيرة . وينصح السيدات بمضغ اللبان . اما اذا كان سيل اللعاب غزيرا ويضايقك بشدة فاستشيري طبيبك الخاص فقد ينصحك بتناول احد الادوية مثل :

اقراص بلادينال ممتد المفعول     Belladinal R.T.

  • الامساك :

ويحدث اثناء الحمل بسبب بطء حركة الامعاء بفعل هرموني البروجستيرن والريلاكسين , وفي ذلك فائدة للحامل , فبقاء الطعام المهضوم بالامعاء لفترة اطول يمكن الجسم من امتصاصة الى اقصي درجة , فتستفيد الحامل بكل ما يحملة الطعام من فيتامينات واملاح وخلافة . لذلك فمحاربة الامساك تمام شئ غير مرغوب , لكن  يمكنك التغلب على حدتة ببعض الوسائل البسيطة مثل كثرة شرب الماء ويفضل ان تشربي كوبا او كوبين من الماء قبل الافطار , مع الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة , ولاحظي ان الكسل وقلة الركة يزيد من كسل الامعاء لذلك فالحركة العادية مطلوبة . ويستحسن ان تخصصي معادا ثابتا كليوم للتبرز , وليكن بعد الافطار وتجنبي استعمال المسهلات بصفة مستمرة حتى لا تتعود امعاؤك على وجودها , خاصة المسهلات القوية فقد تهيج الامعاء وتسبب لك مغصا باسفل البطن , لكن يمكنك تناول احد انواع المسهلات الموضعية مثل ( لبوس الجلسرين ) , او استشيري طبيبك الخاص .

  • البواسير ودوالي الساقين :

الدوالي هي ظهور الاوردة بوضو مع تمددها وتعرجها , وقد تظهر فى اماكن مختلفة لكن اشهرها فى الساقين , وحول المستقيم والشرج حيث تسمى بالبواسير وكثير من النساء يصبن بالبواسير اثناء الحمل , ومن اهم اسباب ذلك كثرة ( الحزق ) بسبب الامساك .

لذلك فتجنبي حدوث الامساك ومداواتة بالطرق السابقة شئ ضرورى لعلاج البواسير .

واحيانا تصبح البواسير مؤلمة جدا خاصة اذا تدلت خارج الشرج , وفي هذه الحالة يمكن ان يشر لك طبيبك كيفية ادخالها مرة اخرى حتى يزول الالم , ويكون ذلك بان تلقي قطعة قطن مبللة بالفازلين حول اصبعك ثم تنامي على جانبك وتضعي وسادة تحت اليتك وتدفعي البواسير الى الداخل باصبعك . اما فى حالة حدوث نزف للبواسير فيجب استشارة طبيبك لينصحك بالعلاج المناسب .

وتتعرض الحامل ايضا لظهور دوالي الساقين بسبب ركود تيار الدم فى الساقين نتيجة لضغط الرحم على اسفل البطن واعلى الفخذين وانصحك فى هذه الالة بعدم الوقوف لفترة طويلة , ورفع ساقيك على وسادة اثناء الجلوس , وربما يفيدك شراب طبي خاص للدوالي عموما تتحسن الدوالي او قد تزول تماما بعد الولادة .

  • تقلص عضلات الساقين :

قد تظهر تشنجات ببعض عضلات الجسم فى الفترة الاخيرة من الحمل , خاصة عضلات الساقين , نتيجة لبطء الدورة الدموية بها بسبب ضغط الرحم الممتلئ على الاوعية الدموية الكبيرة فى اسفل البطن واعلى الفخذين . ويظهر تشنج العضلات فى الليل عندما تأوى الحامل الى فراشها اكثر من اى وقت اخر ويمكنك تخفيف هذا التشنج بتدليك الساقين وعمل تمرينات خفيفة لقدميك كثنيهما لاعلا واسفل حتى تنشط حركة الدم , وربما يفيدك وضع قربة ماء ساخن على العضلات المؤلمة .

  • نوبات الاغشاء :

قد تتعرض الحامل لنوبات اغشاء , خاصة فى الشهور الاولى من الحمل , وعادة يكون السبب هو انخفاض ضغط الدم الذى تتعرض لة معظم الحوامل . ويصبح الامر بالغ الخطورة اذا حدثت نوبة الاغشاء اثناء الاستحمام او اثناء عبور الطريق . مثل هؤلاء الحوامل يجب ان يكن دائما بمرافقة احد الاشخاص فى مثل هذه الظروف مع الاهتمام بتناول طعام مناسب والاكثار من شرب الوسائل .

شاهد أيضاً

هل يمكن ان تسافر الحامل؟

هل تسافر الحامل؟   يتوقف ذلك على أشياء مثل حالتك الصحية والجهة المسافرة إليها (داخل …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!