ممارسة النشاط الرياضي

  • 0005يستفيد كل فرد منا وفي أي مرحلة من مراحل عمره إذا قام بممارسة النشاط الرياضي وبالنسبة للمراهق فهو شيء ضروري وهام لأنه يساعد على بناء الجسم وتقوية العضلات ويقلل من فرص الإصابة بأمراض عديدة ، ولا يشترط أن يكون النشاط عنيفاً لكي يكون مفيداً فالأعتدال هو المطلوب لأن الإفراط في ممارسة أي نشاط يعرضك للإصابة بالأذى والضرر كما أنه يوهن العظام ويؤدي إلى مشاكل في الدورة الشهرية للبنات ، ومن فوائد ممارسة النشاط الرياضي في هذه المرحلة العمرية :
  1.  بناء العظام والعضلات والمفاصل .
  2. السيطرة على الوزن .
  3. تقليل نسبة الدهون .
  4. تقوية العضلات الضعيفة .
  5. تمنع أو تؤجل الإصابة بإرتفاع ضغط الدم ، الأزمات القلبية أو الإصابة بمرض السكر إذا كانت هناك عوامل وراثية تنبؤ بذلك .
  6. يكسب المراهق روحاً إيجابياً في تعامله مع الآخرين .
  7. يمنحه القوة والنشاط .
  8. كما أنه حافز للتفوق الدراسي والتعليمي .

شاهد أيضاً

الطلبات المرهقة لأبنتي المراهقة (2)

ثالثاً : تلبية الطلبات : والآن نحن أمام مشكلة تلبية طلبات الابن أو البنت عموماً …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!