ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻰ ﺍﻟﺘﻘﺮﻳﺐ ﺑﻴﻦ ﺍﻻﺯﻭﺍﺝ

0001

ﻳﺒﺪﺃ ﺍﻻﻣﺮ ﺑﺘﺪﻟﻴﻚ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﺻﻌﻮﺩﺍ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻦ ﻭ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﻓﻲ ﺍﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﻘﻠﺐ..وفى ﻏﻀﻮﻥ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﺒﺪﻥ ﻗﺪ ﺍﺭﺗﺎﺡ ﻭﺫﺍﺏ ﺍﻟﺘﻌﺐ ﻭﺍﻧﺘﻌﺶ ﺍﻟﺠﺴﺪ ﻭﺍﻟﺮﻭﺡ. ﻭﻳﻘﻮﻝ ﻳﻮﺍﻛﻴﻢ ﺭﺍوﺶ ﻣﺪﻳﺮ ﺇﺣﺪﻯ ﻣﺪﺍﺭﺱ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻰ فى ﻣﻠﺪﺓ ﺑﺎﺩ ﻓﻮﻳﺮﻳﺸﻮﻓﻦ ﺍﻻﻟﻤﺎﻧﻴﺔ إن ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﻳﺤﺘﻞ ﺭﺃﺱ قائمة ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ..

  • ﻻ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻤﺮء ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺿﻠﻴﻌﺎ فى ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻰ ﺃﻭ ﺣﺘﻰ ﻣﺪﻟﻜﺎ ﻣﺤﺘﺮﻓﺎ ﻛﻰ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺷﺮﻳﻜﺔ ﺃﻭ ﺷﺮﻳﻚ ﺣﻴﺎﺗﻪ ﺃﻭ ﺃﻗﺎﺭ ﺑﻪ ﻭﺃﺻﺪﻗﺎءﻩ ﺍﻟﻤﻘﺮﺑﻴﻦ.ﺍﺭﺗﺨﺎء ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻫﻮ ﺍﻟﻬﺪﻑ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﺍﻟﻤﻨﺰﻟﻰ ﻓﻀﻼ عما ﻟﻪ ﻣﻦ ﺁﺛﺎﺭ ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ.
  • ﻭﺗﻘﻮﻝ ﻳﻮﻟﻴﺎ شارنهورست ﻭﻫﻰ ﺃﺧﺼﺎﺋﻴﺔ ﻧﻔﺴﻴﺔ فى ﺑﺮﻟﻴﻦ ﺇﻥ ‘‘ﺍﻟﺘﻼﻣﺲ ’’ ﺍﻟﺠﺴﺪﻯ،‘ﺃﺛﻨﺎء ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ’’ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺰﻳﻞ بعض ﺍﻟﺤﻮﺍﺟﺰ ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ على ﺍﻻﻧﺴﺠﺎﻡ ﻭﻟﻜﻦ ﻣﻊ ﺫﻟﻚ ﻫﻨﺎﻙ ﺧﻄﻮﻁ ﻋﺮﻳﻀﺔ ﻳﺘﻌﻴﻦ ﺍﺗﺒﺎﻋﻬﺎ. ﺇﺫ ﻳﻘﻮﻝ ﺭﺍﻭﺶ القاعدة ﻫﻰ ﺃﻥ ﺍﻻﺷﺨﺎﺹ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﺪﺭﺑﻴﻦ ﻻ ﻳﺘﻌﻴﻦ ﺃﻥ ﻳﻘﻮﻣﻮﺍ ﺑﻌﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﺇﻻ ﻟﻸﺷﺨﺎﺹ ﺍﻷﺻﺤﺎء..ﻭﻳﻨﻄﺒﻖ ﺫﻟﻚ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺧﺎﺻﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺍﻷﻣﺮ ﺑﺎﻻﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﻤﺼﺎﺑﻴﻦ’’ ﺑﺄﻣﺮﺍﺿﻰ ﻣﻌﺪﻳﺔ ﻣﺰﻣﻨﺔ ﺃﻭ ﻣﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻓﻰ ﺍﻟﻘﻠﺐ وفيما ﻋﺪﺍ ذلك ﻓﺈﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺗﻌﻠﻢ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻟﻘﻮﺍﻋﺪ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ للتدليك  ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺘﺐ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺸﺮﺣﻬﺎ.
  • ﻭﻟﻜﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺆﻛﺪ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﻌﻠﻢ ﺍﻟﻨﻈﺮﻯ ﻻ ﻳﻘﺎﺭﻥ ﺑﺎﻟﺘﻨﻔﻴﺬ ﺍﻟﻌﻤﻠﻲ. ويقول  ﺃﻭﻓﻪ ﺑﻮﻓﻨﺞ ﻭﻫﻮ ﻣﺪﺭﺏ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﻻ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻤﺮء ﺃﻥ ﻳﺘﻌﻠﻢ ﺍﻻﺳﺮﺍﺭ ﺍﻟﺪﻗﻴﻘﺔ ﻟﻠﺘﺪﻟﻴﻚ ﺇﻻ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺩﻭﺭﺓ ﺗﺪﺭﻳﻴﺔ..معظم المبتدئين  ﻳﺤﺎﻭﻟﻮﻥ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ التدليك ﺑﺼﻮﺭﺓ ﻣﺘﻌﺠﻠﺔ ﻟﻠﻐﺎﻳﺔ’’. ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺮﺍﻛﺰ ﻭﺍﻟﻜﻠﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﻨﻈﻢ ﻣﺜﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺪﻭﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺒﻴﺔ.ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻯ ﺃﻥ ﻳﻌﺮﻑ ﺍﻟﻤﺪﻟﻚ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﻷﻋﻀﺎء ﺃﺛﻨﺎء ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﻭﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﺪﻳﻪ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ على ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻣﻮﺍﻃﻦ ﺍﻻﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻷﻟﻢ أو ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﻤﺘﻠﻘﻲ كما  ﺃﻥ على ﺍﻟﻤﺘﻠﻘﻰ ﺃﻥ ينبه ﺍﻟﻤﺪﻟﻚ ﺇﻟﻰ ﺃﻯ ﺷﻌﻮﺭ ﺑﺎﻷﻟﻢ ﺃﻭ ﻋﺪﻡ ﺍﻻﺭﺗﻴﺎﺡ ﺃﺛﻨﺎء ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﺣﺘﻰ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻄﺮﻓﻴﻦ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺃﻧﺴﺐ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﻭﺍﻟﻠﻤﺴﺎﺕ ﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ.
  • ﻭﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ارتخاء ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻳﻌﻴﻦ ﺃﻥ ﻳﺘﺎﺡ ﻟﻠﺘﺪﻟﻴﻚ الوقت ﺍﻟﻜﺎﻓﻲ ﻭﺃﻥ ﻳﺘﻢ ﻓﻲ ﻣﻨﺎﺥ ﻫﺎﺩﺉ. ﻭﻟﻌﻞ ﺍﻻﺿﺎءﺓ ﺍﻟﺨﺎﻓﺘﺔ ﻭﺍﻻﻟﻮﺍﻥ ﺍﻟﻤﻮﺣﻴﺔ ﺑﺎﻟﺪﻑء ﺗﺴﻬﻢ ﻓﻰ ﺫﻟﻚ. ﻭﺗﻘﻮﻝ ﺷﺎﺭنهوﺭﺳﺖ: ‘‘ﺍﻟﻨﺴﺎء ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺧﺎﺻﺔ بحببن ﻫﺬﻩ البيئة ﺍﻟﺮﻭﻣﺎﻧﺴﻴﺔ..فهن يحببن ﺍﻟﺒﺨﻮﺭ ﻭﺍﻟﺸﻤﻮﻉ ﻭﺍﻟﻤﻮﺳﻴﻘﻰ.. ﻭﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﺤﺠﺮﺓ ﻣﻬﻴﺄﺓ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺳﻠﻴﻤﺔ ﻓﺈنها ﺗﺴﺎﻫﻢ فى ﺇﺣﺪﺍﺙ ﺍﻻﺛﺮ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﺃﻳﻀﺎ ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻫﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻳﺎﺕ ﺍﻻﺧﺮﻯ ﻟﻨﺠﺎﺡ ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ. ﺇﺫ ينبغى ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻤﻠﻘﻰ ﻣﺴﺘﻠﻘﻴﺎ ﻋﻞ ﺳﻄﺢ ﻟﻴﻦ ﻭﻟﻜﻦ ﻟﻴﺲ ﻓﻰ ﻏﺎﻳﺔ ﺍﻟﻠﻴﻮﻧﺔ ﺳﻮﺍء ﻛﺎﻥ ﺫﻟﻚ ﺣﺸﻴﺔ ﻋﻠﻰ الارض ﺃﻭ ﺳﺮﻳﺮ ﺧﻔﻴﻒ ﻧﻘﺎﻝ ﺃﻭ ﺳﺮﻳﺮ عادى.
  • ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻼﺣﻆ ﻣﺜﻼ ﺃﻥ ﺗﺪﻟﻴﻚ شخص ﻣﺴﺘﻠﻖ على ﺍﻻﺭﺽ ﻳﺘﻴﺢ ﻟﻠﻤﺪﻟﻚ ﻣﺴﺎﺣﺔ أكبر ﻟﻠﺤﺮﻛﺔ ﻭﻟﻜﻨﻪ ﻓﻰ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻧﻔﺴﻪ ﻳﻀﻄﺮ ﻟﻼﻧﺤﺎء ﻟﻮﻗﺖ ﻃﻮﻳﻞ ﻣﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﺴﺒﺐ ﻟﻪ ﺁﻻﻣﺎ فى ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ على ﺳﻄﺢ ﻣﺮﺗﻔﻊ ربما ﻛﺎﻥ ﺃﻓﻀﻞ. ﻫﻨﺎﻙ ﺃﻳﻀﺎ ﺃﺩﻭﺍﺕ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻰ ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ مثل ﺍﻟﺪﻭﺍﺭﺓ ﻭﺍﻟﻔﺮﺷﺎﺓ ﺃﻭ ﻗﻔﺎﺯﺍﺕ ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﻭﻛﻠﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻰ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ كما ﺃﻥ ﺗﺴﻬﻢ ﻓﻰ ﺗﻬﻴﺌﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻟﻼﺳﺘﻔﺎﺩﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﻬﺎ. ﻭﻳﻨﺼﺢ ﺍﻟﺨﺒﺮﺍء ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ كريمات ﻣﺮﻃﺒﺔ ﺃﻭﺯﻳﻮﺕ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻗﺒﻞ ﻭﺑﻌﺪ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ. ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺗﺴﻬﻞ ﻋﻤﻠﻴﺔ التدليك ﻻﻧﻬﺎ ﺗﺴﻬﻢ ﻓﻰ انزلاق  ﻳﺪﻯ ﺍﻟﻤﺪﻟﻚ على ﺟﺴﺪ ﻣﻦ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺘﺪﻟﻴﻜﻪ

شاهد أيضاً

الفلوس … السبب الدائم للخلافات الزوجية !!

الفلوس … الفلوس السبب الدائم للخلافات الزوجية !! اصبحت الخلافات الزوجية على المادة ” الفلوس …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!